2010年1月4日月曜日

筋トレ開始


サーカス2月号を購入すると


「メタボ解消プログラム完全プログラム」なる特集を


やっているではないか。




なんと下腹部をへこませる方法についても記載されている。


知り合いから脂肪を取るには有酸素運動が必須(ランニングとか)


っていってたけどここでは「無酸素運動」の方が脂肪を燃やすには


有効だとか。まあよくわからないけど腹がへこむならやってやろう


っていう気持ちなんで早速やってみた。


運動はすべてで4種類。1回に実施する回数も5回から10回程度。


1日、2日おきに3ヶ月続けると効果があるんだとさ。




ためしに今日は3つの運動を3セット実施(もう一つはウォーミングアップ用なので


1回ぽっきり)ちょっと汗かいたけどなんとかやれそう。




4月には腹がへこんでるといいけど・・・。
やったるどおお。

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